减肥七日餐

jazy

这种减肥餐，分量不少，每天吃得不一样，其实对刚开始减重的人来说，效果会非常明显，只要不挑食，不嫌麻烦，多半的人应该还能受得了；不过，因为它强调会发生化学作用，一次吃两星期，一轮结束后，就应该恢复正常饮食，但指的是少油、少盐、少糖、不过量的餐食。

早餐中餐晚餐

星期一葡萄柚 3个鸡蛋、番茄 3个鸡蛋、生菜沙拉、烤吐司、葡萄柚

星期二 2个鸡蛋    1或2个鸡蛋、葡萄柚牛排、小黄瓜、芹菜、番茄、莴苣、橄榄

星期三 2个鸡蛋    1或2个鸡蛋、番茄、菠菜羊肉、洋葱、小黄瓜、芹菜、番茄

星期四 2个鸡蛋鱼、生菜沙拉、葡萄柚  2个鸡蛋、菠菜、烤吐司、起司

星期五 2个鸡蛋    2个鸡蛋、菠菜鱼、生菜沙拉、烤吐司

星期六 2个鸡蛋生菜沙拉、新鲜水果牛排、小黄瓜、芹菜、番茄

星期日 2个鸡蛋鸡肉、番茄、葡萄柚蔬菜汤、鸡肉、番茄、小黄瓜、芹菜、葡萄柚

附注说明：

   1.每餐都可搭配一杯无糖无奶精的咖啡或茶。

   2.需熟食的菜，烹调法只限蒸、煮、烤，且绝不加油。

   3.调味料尽量只用盐、胡椒、醋，且分量不要多。

   4.这分食谱一定要乖乖地吃，不要随便更换或增减其中的项目。

   5.除标示出的分量外，其他并没有严格的限制，但以适量、均衡为原则。

   6.三餐请尽量在适当的时间食用，较能发挥效果。

   7.这分食谱强调，连续吃两星期后，就会在体内产生化学变化，大约可以减轻9千克；万一中断节食，就必须从头开始吃。

jazy

有效果的话，告诉姐姐，姐姐也这样吃{:1_12:}

金色家园

楼上先吃吃看，有效告知一下。

西装房

好烦

jazy

西装房 发表于 2015-1-13 11:49
好烦

你不需要减，这是给女人看的

国庆

jazy 发表于 2015-1-13 10:19
有效果的话，告诉姐姐，姐姐也这样吃

你把人家当实验品啊{:1_12:}有才的

西装房

国庆 发表于 2015-1-13 19:23
你把人家当实验品啊有才的

给你识破了

国庆

西装房 发表于 2015-1-13 19:27
给你识破了

我照这样吃肯定行{:1_12:}

西装房

国庆 发表于 2015-1-13 19:32
我照这样吃肯定行

我信了

万水千山

太烦了