男人如何养生保健

美羡花

男人的养生保健，简易的方法主要有：男人不可不吃11种补肾健脾食物

1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

5、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、

白扁豆

：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕：生藕能清热生津止渴;

熟藕

能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、

清炖黄鳝

、炒鳝丝、

黄鳝粥

等均可。

10、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

11、莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效此外，秋季还适合食用梨、

荸荠

、海蛰、胡萝卜、

荠菜

、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、

沙参

、枸杞子、

何首乌

等。

甲先

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下了班 去超市买食材

美羡花

甲先 发表于 2014-6-23 08:36
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健康第一

爱家安家

甲先 发表于 2014-6-23 08:36
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多买的吧，作为论坛福利

与你相伴

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美羡花

与你相伴 发表于 2014-6-24 08:33
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求智

一麻麻东西，肯定吃不了。
山药不错，甜酱沾沾，既下酒，又当饱。

八面玲珑

山药大补

美羡花

健康第一

求智

没有健康的身体，就沒有幸福。