饼干和面包不宜作早餐？

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-11-20 09:21

①在制作饼干和面包时，面粉中添加了脂肪、糖，热量很高，故减肥和血脂高者应少吃。②人造奶油增加心血管病风险。③营养强化饼干选择需谨慎，有些营养素本身性质不稳定，加入饼干和面包后，在加工贮存等环节中，大部分被破坏。

乐索陀 · 发表于 2013-11-20 09:49

自己做新鲜的，想当年那可怜的大学生活，我就是饼干当早餐的。

shengyalisi · 发表于 2013-11-20 10:04

还有这回事

北雁南飞 · 发表于 2013-11-20 10:23

也不完全这样吧。
只是，单单以饼干面包做早餐，营养肯定不全面。可以加一个煮鸡蛋，250克牛奶，或者一晚热腾腾的粥。

李李 · 发表于 2013-11-20 20:18

自己做的面包不用人造奶油的，糖也放的少，所以放心吃

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-11-20 20:19

李李发表于 2013-11-20 20:18
自己做的面包不用人造奶油的，糖也放的少，所以放心吃

嗯！

随风飘逸 · 发表于 2013-11-20 20:45

早餐偶只吃稀饭一碗，清清肠！{:soso_e113:}

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-11-20 20:46

随风飘逸发表于 2013-11-20 20:45
早餐偶只吃稀饭一碗，清清肠！

这样蛮好的

北雁南飞 · 发表于 2013-11-21 10:23

飞翔的翅膀发表于 2013-11-20 20:46
这样蛮好的

早餐一碗稀粥还蛮好的？{:soso_e127:}
除非不用上班哦，要上班的人，一碗稀粥是顶不到午餐时间的。{:soso_e124:}

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-11-21 10:24

北雁南飞发表于 2013-11-21 10:23
早餐一碗稀粥还蛮好的？
除非不用上班哦，要上班的人，一碗稀粥是顶不到午餐时间的。{:sos ...

关键看你吃多大的碗:lol

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