中秋佳节，吃月饼悠着点

夏小天

中秋节即将来临，月饼成为餐桌上的主角。但是月饼高糖高脂高热量，老年人食用需格外注意。

>选什么月饼
吃月饼时，尽量不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、火腿月饼，最好选择无糖月饼，馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。

>月饼的分量
每天吃大块月饼的四分之一即可，最多不超过一半。如果吃了月饼，当天的主食一定要减量，而且要避免吃油腻菜肴。

>吃月饼的时间
作为早点最佳，如果是晚上吃月饼赏月，一定要在晚饭之前。最好吃过之后能有轻微活动，如散步等，避免血糖快速上升。

>月饼和其他食物的搭配
月饼高糖高脂，宜与高纤维、高蛋白、低脂肪食品搭配，如各种蔬菜、低脂奶、豆腐、海带、蘑菇等。家宴之时尽可能多吃这些食品，以减轻月饼对老年人身体的影响。

江苏江阴市

{:soso_e175:}

飞翔的翅膀

谢谢

天朝子民

LZ家月饼多么？俺可不是老年人{:soso_e195:}后面的意思你懂的...........{:soso_e120:}{:soso_e121:}

夏小天

天朝子民 发表于 2013-9-18 15:31
LZ家月饼多么？俺可不是老年人后面的意思你懂的...........

懂了,把你的地址告诉我,后半夜我来~~[s:484]

天朝子民

夏小天 发表于 2013-9-18 15:40
懂了,把你的地址告诉我,后半夜我来~~

拎得清个{:soso_e179:}

宾果王

夏小天 发表于 2013-9-18 15:40
懂了,把你的地址告诉我,后半夜我来~~

后半夜打开窗户，天上会掉馅儿饼:lol

夏小天

天朝子民 发表于 2013-9-18 16:24
拎得清个

你啊没有告诉我么~~

北雁南飞

浅尝辄止，适可而止。

夏小天

宾果王 发表于 2013-9-18 16:25
后半夜打开窗户，天上会掉馅儿饼

圣诞有白胡子老爷爷

中秋有一嫦娥~