世界上最健康的作息时间表

夏小天

【世界上最健康的作息时间表】
①7点半起床；
②7点半至8点，早饭前刷牙；
③8点至8点半吃早饭；
④9点半开始一天中最困难的工作；
⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下；
⑥11点黄金水果时间，吃点水果；
⑦下午2点半至3点半午休一会儿；
⑧下午5点至7点锻炼身体；
⑨晚上11点半上床睡觉。

夏小天

我,
1.2.4做的比较好~~

夏小天

【四种有氧运动护心脏】①快步走：对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。②游泳：对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。③跳舞：放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量。④骑自行车：骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。

洁妮奶茶

工作呢

金色家园

来看看

赛宁

这样的生活很难有

清静自然

退休后或者坐牢的时候可以这样生活。现在儿童都起的比鸡还早，睡得比鬼还晚。工作的人就更不用说了。
我觉得老师和学校为了自己的业绩，把学生逼得不成人样，而且增加学生恐惧感，是害子孙的行为。

与你相伴

我听专家的

飞翔的翅膀

作息有规律就好了

我才是阿飞

①6点半起床；
②6点半至6.50点，早饭前刷牙；
③6.50点至7.10点半吃早饭；
④7.45点半开始一天中最困难的工作；
⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下；
⑥11点黄金水果时间，吃点工作餐；
⑦下午11点半至4点半继续工作；
⑧下午5点至7点回家晚饭；
⑨晚上9点半上床睡觉。
以上是我的规律,非常不健康,谁规定要起这么早啊{:soso_e118:}