“轮椅哥”的减肥血泪史：一年暴瘦80斤

云天河

顾文涛



每天晚上6：30，市体育中心的公共训练场上总活跃着一个特殊的身影：他坐在三轮轮椅上，双手不停摇动着轮椅把手快速前行。他叫方龙，3岁时因患小儿麻痹，右腿失去了行走能力，从此只能靠双手支撑着前行。

方龙今年49岁，虽然右腿残疾，但看上去身材匀称，精神抖擞。谁能想到两年前，他还是个体重超过200斤的“大块头”。过胖的身材给本是残疾的他带来了更多的不便。于是，两年前他决定减肥。靠着一双手和日复一日的坚持，方龙在一年时间狠减80斤，从“大块头”回到了正常体重。

考驾照燃起了他的减肥欲

在锻炼减肥前，方龙吃过减肥药，可副作用和反弹让他放弃了药物减肥。直到两年前他尝试考驾照，过重的身体阻碍了他驾车的梦想，他才坚定了减肥的念头。

从小，方龙对车就有着浓厚的兴趣，不管汽车还是摩托车，他都想驾驭。可是身患残疾让他与驾照“绝缘”。 两年前，当得知残疾人也可以考取汽车驾驶证后，方龙第一时间去驾校报名，成为了江阴第一批学车的残疾人之一。

可让方龙没想到的是，过胖的体重成了他学车路上的最大阻碍——他总要比别人多花一倍时间上下车。当方龙上车的时候，教练得先帮他把位置往后挪到最大，扶他坐进车内。与此同时，后座的同学还要帮着教练把他的座位推到合适的位置。

“每次轮到我上下车就非常痛苦，看教练那么辛苦搀扶我这个大块头，我都不好意思。”方龙计划着学完车就开始减肥。

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奥运”刀锋战士”激励他的行动力

虽然有了计划，但方龙一直没有行动。在一次聚会上，方龙见到了一个半年多没见的朋友，“他的变化让我目瞪口呆，简直换了一个人！”原来，方龙的这位朋友半年来每天坚持跑步锻炼，锻炼成效惊人，“我们所有人都差点没认出他来，这样一个现实的榜样在我面前，我一下子决定减肥！”方龙笑着说道。

可残疾人怎么减肥？方龙右腿残疾，一切需要用腿来进行的体育项目都不行。思前想后，方龙决定靠上半身的不断运动、消耗，来达到减肥的效果。

“奥运会田径场上那个装假肢比赛的‘刀锋战士’让我饱受鼓舞，他不断突破自我，我也可以。”回到家后，方龙找出了手摇三轮轮椅，打算依靠双手不断转动把手，让自己在跑道上飞奔。“每天坚持‘跑’10公里，我相信会有效果！”

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疼痛和汗水一路相伴

刚开始锻炼的几天，在训练场上还没“跑”几圈，方龙的手臂就已抬不起来。左右手交换着快速摇动轮椅把手的动作看似简单，但时间一长，手臂就酸得不行。方龙目视着前方跑道，一次又一次换手再转动把手，满头大汗也顾不上擦。“当时只觉得400米的跑道无边无际。跑完垂下手臂时都感觉不是自己的了，像是有千斤重。”方龙回忆道。

由于方龙“跑步”全程都坐在轮椅上，臀部、双腿经常因使不上劲而麻痹。每当此时，方龙只能用颤抖的双手支撑着站起来歇会儿。好几次因为手臂脱力，无法支撑庞大的身体而直接摔倒在地。摔伤了身体还没力气站起来，方龙曾对自己的“无能”恨得牙痒痒。

源源不断的疼痛和汗水曾让方龙想过放弃。“刚开始和朋友一起锻炼，没到两个月他就放弃了。我也有些动摇。”当时，方龙的双手没有一天不疼，“狗皮膏药”贴了一盒又一盒，。可是看着自己200多斤的累赘身体，再想想自己的驾车梦想，方龙还是选择了坚持。

两年来只要天不下雨，晚上6：30，方龙就会准时摇着三轮轮椅来到训练场。虽然腿不能走，但是方龙用双手摇动三轮轮椅让自己在跑道上快速的跑动起来。每天最少10公里，这是方龙给自己定下的目标。第一年方龙就成功减掉了80斤，现在他每天锻炼只是为了保持身材。

如今，减肥成功的方龙终于可以不用在别人的帮助下上下车了，他只需要自己轻轻一跳就能坐进车里，开着自己的爱车四处游玩。

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配图

晏子

我也要减肥，没毅力{:soso_e110:}

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我也要减肥了