冬季健康怎么来 一天一根香蕉

秋意渐浓

冬季健康怎么来 一天一根香蕉  
    一股又一股的冷空气，把我们送入了寒冷的冬季。冬天里气温低，容易引发很多疾病，而平时实用一些水果就可以预防这些疾病。例如，一天一根香蕉。
    在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。
    冬季疾病以呼吸道传染为主，最常见的就是感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等等。而这些“小病”往往是由免疫力低下容易患得。香蕉却可以提高人们免疫力：由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
    冬季干燥也是众所周知的，加上寒冷，很容易引起皮肤干裂。香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。
     不过，香蕉虽好，却不宜多食。香蕉属寒性食品，每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。
     香蕉的其他功效：
    便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。
    高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。
    抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
    贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
    胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。

飘飘雨

学习了，还第一次坐沙发，好爽[s:193]

秋意渐浓

看来香蕉确实是好东东啊！以后要经常吃 [s:207]

秋意渐浓

飘飘雨，你好快呀！我还想自己坐沙发呢 [s:199]

飘飘雨

哈哈，LZ好，今天我心情大好一直关注论坛，非常谢谢你的好文，作为女人更需要这方面的知识啊[s:207]

丽岛阳光

一会就买香蕉.

飞天云

吃香蕉，喝蜂蜜，对人体有好处。