3月29日 星期五

510房产论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

手机号码,快捷登录

查看: 1470|回复: 12

[综合类] 外出点餐学问真不少

[复制链接]
发表于 2011-10-22 23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
为了减少由于营养不平衡带来的环境压力和健康隐患,常去下馆子的消费者不妨看看以下建议:

1.多点粗粮、薯类、蔬菜等有益预防慢性病的食物,以及少油烹调的菜品。

2.在餐馆点热菜的时候,可以遵守“1:1:1”的原则。也就是说,一份纯荤菜,一份荤素搭配菜,一份纯素菜。在点凉菜的时候,建议做到2素配1荤。这样做,虽然还不能达到一荤配三素的理想比例,但已经大大改善了食物结构,有利于减少动物性食品过量带来的环境压力和健康负担。

3.在餐馆点餐的时候,尽量少选那些油炸、爆炒、干锅、“水”煮之类的菜肴,它们不仅脂肪过量,热量过高,而且油的质量难以保障。相比而言,清蒸、白灼、清炖、凉拌等烹调方法更有利于健康,也能减少资源的浪费和环境的污染,还能避免“隐性浪费”。
 楼主| 发表于 2011-10-22 23:12 | 显示全部楼层
[s:499][s:499][s:499]

特发此贴给今晚出去腐败的几位蛀虫

貌似也适合涛哥、牙叔、木头之流
回复

使用道具 举报

发表于 2011-10-22 23:19 | 显示全部楼层
还是家里吃吃比较放心[s:499]
回复

使用道具 举报

发表于 2011-10-23 09:42 | 显示全部楼层
俺点菜,除了红烧肉,喜欢清淡的。。
回复

使用道具 举报

发表于 2011-10-23 15:36 | 显示全部楼层
我一般是3:2:1
回复

使用道具 举报

发表于 2011-10-23 16:54 | 显示全部楼层
来学习下[s:499]
回复

使用道具 举报

发表于 2011-10-23 18:04 | 显示全部楼层
能吃的,会吃的
回复

使用道具 举报

发表于 2011-10-24 09:32 | 显示全部楼层
我就是控制不了自己,特别爱吃水煮鱼,干锅牛蛙之类的菜,咋办?
回复

使用道具 举报

发表于 2011-10-24 11:13 | 显示全部楼层
昨天吃了两顿干锅牛蛙,今天肚子不舒服了
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2011-10-24 11:27 | 显示全部楼层

回 8楼(木木杈) 的帖子

牛蛙还是少吃点吧,有寄生虫的
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|jy510 Inc. ( 苏B2-20110487号, 苏ICP备12000824号-1

GMT+8, 2024-3-29 13:50 , Processed in 0.162197 second(s), 39 queries .

Powered by 510房产论坛

© 2001-2021

快速回复 返回顶部 返回列表