夏季饮品防中暑 转

我弓于工

    夏季预防中暑最重要的三点：

    1、及时补充水分      
   
    2、保持充足睡眠  

    3、防止过冷过热  

   下面是几种可以消暑的饮品，不过注意不要多吃冷饮，注意饮食搭配，多吃水果和蔬菜：

    1、冷饮西瓜汁

    将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。  

    2、西瓜翠衣饮

    西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。  

    3、酸梅汤

    乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。  

    4、绿豆汤

    绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止、烦渴的作用。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

    5、金银花茶

    金银花10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。  

    6、菊花茶

    白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。  

    7、薄荷凉茶

    鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。  

    8、荷叶凉茶

    鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。  

    不过，一般都喝绿豆汤，因为最方便，也便宜。

我弓于工

前几种做过，还有几款也要尝试做做

夏小天

支持的,到时候我来品尝~

匆匆过客123

大热天很用得着。