STY ，我想学太极，有老师教么？

大宝爸爸

我报名！

平平淡淡是真

我也报名

龙苑

我也报名！

宇仔

我也感兴趣的呐，不知道这个运动对缓解颈椎痛有没有帮助？ [s:211]

大宝爸爸

太极拳不仅仅是一种技术，当你把它放到太极的大环境中去考虑时，它也是 一种哲学，一种境界，一种思维，一种艺术，一种心情，一种体会。

太极拳的连贯动作，都是经过精心编排的，动作的速度和强度不同，身法、运动量和难度也不相同，但都是符合循序渐进和刚柔相济的原则。

第一路拳的动作较简单，柔多刚少，以棚捋挤按四正劲的运用为主，以采捩肘靠四隅手的运用为辅；用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅；动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。初练时，动作力求徐缓，并着重缠丝劲的锻炼。动作起来以身法领导手法，要求达到动分（离心力）、静合（向心力）不断变化的效果。由于动作速度较慢，拳架分高、中、低，运动量可以调节，因此既适于身体较好的人用来增强体质，也适于体弱和某些慢性病患者的疗病保健。

    第二路（炮锤）动作较复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以采捩肘靠为主，以棚捋挤按为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劲的锻炼。套路中有“窜蹦跳跃，腾挪闪战”的动作，具有快、刚、跃的特色。从外形来看，它的快、刚、跃虽与其他拳种似无区别，但在本质上仍具特色：它在运动时不断旋腰转脊，悬腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动，贯串整体的一系列螺旋动作，从而可收到开与放、合与收和开中寓和、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度快，爆发力强，比较适于青壮年或体力较好的人练习。

通过套路的锻炼，可以逐步揣摩太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，既所谓“知己的功夫”。为了运用粘、连、黏、随的方法以求得懂劲，陈式太极拳还有对抗性的推手，也就是“知彼功夫”。陈式太极拳的推手强调舍己从人，根据对方的外力来发挥自己的技法。对方动急则急应，对方动缓则缓随。因而走架子和推手要交替练习，才能掌握懂劲的功夫，达到熟练程度。

    太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多，学习和研究这派太极拳，对武术的继承和创新有很大的参考价值。

  太极拳推手是提高太极拳懂劲功夫的一个阶段，是进入散手技击的中间环节。我认为，现时把太极拳推手用在对抗性的比赛时，对太极拳的发展很不利，根据多年的观察，由于在传承上、功夫上及赛场规则和比赛中求胜之心等因素上多方原因，无法体现出太极内空功法的特色，使习练者有违背太极推手法则方面发展的趋势。按太极拳推手要求，本是“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”、“不丢不顶”、“舍己从人”。可是纵观现代太极推手比赛，多犯丢、顶、扁、抗之病，多是追求的有力打无力，手慢让手快之法，这是当今必须克服的重要问题。造成这些问题的主要根源，是习练者对太极拳理论、拳架、推手三者认识不清，不能统一，才会出现理论与走架的脱节，走架与推手的分离，大多是因为人的好胜心理，将自身本能拙力用在求胜的对抗中，无法发挥太极拳的功法奥妙，这样怎能体现中华内家功夫的博大精深？只有熟悉了太极理论，并按照太极拳拳论要求练出真正的太极功夫，才能使太极拳发展经久不衰。只有坚持“顺劲”与“摸劲”的功法训练，在推手中利用阴阳虚实的错综变换，做到虚实分明，虚要虚透，实要实足，并养成阴阳、虚实、开合互相承接的习惯，才能接劲有法，开合有劲，进退得力，走沾灵活，变化无穷。

相信只要我们勤加练习,定能悟出其中的奥妙.

丁香满墙

大宝爸爸会打?

大宝爸爸

小的时候，爸爸妈妈总会在晚饭后带我去公园散步。那个时候，经常看到老爷爷老奶奶们在那悠闲地伸手伸脚地玩什么。我便好奇地问爸爸妈妈，他们在干什么啊？“他们在打太极哩！那个可以强身健体的呢！”这便是我第一次听说“太极”，也是我对太极的第一印象：是老年人玩的游戏，可以强身健体”。

对太极的认识有了一个进一层的了解，是因为那段时间热播的电视连续剧《太极宗师》。看着里面演员熟稔的太极手法，看起来刚柔相济，那里面的演员把太极玩得那么令人咋舌。原来，太极不仅仅是给老年人玩的啊，也不仅仅可以强身健体。在公园、街头花园的太极推手，一般为你来我往，互相摸摸劲，转圈打轮，以提高练太极拳之趣味性、娱乐性为主，从而作为健身强体、延年益寿的一种运动形式普遍存在于太极拳爱好者之间。而电视里，张三丰所打的太极拳法更是达到登峰造极的程度。我当时就有种想学习太极的冲动，却苦于没有一个好的机会。当我踏入大学校门，听说体育能选修太极推手时候，便毫不犹豫地参加了。太极推手，就是太极球的运动，仿佛我中有你，阴中有阳，阳中有阴，阴不离阳，阳不离阴，虚实变化全在其中。

在学习当中，我也逐渐了解了一些有关太极推手的知识。太极拳道之推手，其宗旨："在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。"它的研究和训练是以实战为目的，通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动，充分体现了太极拳道的博大胸怀和容纳百川的兼容性。太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。何谓"太极拳"?简单地说:太极，是由人体内在的物质所产生的辩证运动；拳，是肢体动作的外形运动；太极与拳，即内形与外形的运动辩证地统一结合。必须以内形的运动变化来支配外形的运动，即用太极运动支配拳的运动，这便是"太极拳"。如果只有外形的运动而没有内形(太极)的支配，只能称之为"拳操"，而不能谓之太极拳。所以习练太极拳，必须求达内外运动的统一，使之名副其实。太极拳，是我国古代哲学思想对拳术运动进行概括、总结和指导的产物，是由古代唯物辩证法的哲理奠定而成的。由于这一拳术有着非常丰富而又极为深刻的辩证内涵，故他有人称之为"哲学的拳术"。"太极"这一拳名，正是取自我国古代哲学中"太极"学说的专有名词。太极拳理要求，无论前进后退、左转右旋、一举一动，人体所产生的气势都必须达于无有缺陷的圆满境界。而"太极"这一名词的哲学涵义，正是圆体中包含着物质运动的对立与统一。这也是之所以取"太极"为其拳名的意义所在。

我想，学习太极对我们平时的生活学习都是有一定好处的`。它让我们能够在烦躁时候平静下来，安神静气地使自己恢复安静，有时候甚至有种与世隔绝的超然，那种感觉是无法溢于言表的。它让我们凌神静气，更加专著地把精力投入学习当中。我们学习法律，是很费脑筋的，当学习累了的时候，停下来，打打太极，那悠悠地动作，会使我们原本浮躁的心渐渐平静。我无法不感叹那是太极是个好东西。

拳经云："无过不及，随屈随伸。不偏不倚，忽隐忽现。动急则急应，动缓则缓随。左重则左虚，右重则右沓。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。"拳歌云："任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。"原始推手将武术中各派的四大技法"踢打摔?quot;，在太极推手中的"引化拿发"中可以充分显现出来。从而达到"人不知我，我独知人"，"一羽不能加，蝇虫不能落"，应物自然之神明境界矣。

丁香满墙

师傅怎么不出现了~~

夜若星

大宝爸爸来 忽悠我们里
原来他也是个高手

居圣者2

太极拳
有杨式，陈式，武式，吴式，孙式等而大宝爸爸说的一路，二路是陈式太极