老中医健康养生

夏小天

【眼部六大重要穴点】攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。 睛明穴：降低眼压、消除疲劳。 鱼腰穴：改善疲劳与头痛。 丝竹空穴：明目止痛。 瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。 承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

与你相伴

我来学习下

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看看你为什么会失眠?：1.太烦躁而时睡时醒是因肝；2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心；3.体弱者失眠多因肾；4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃；5.病中或病刚好时不能安睡，需清肺火。当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

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【8类健康而且养生的绝配】①绿茶+柠檬=保护心脏；②锻炼+音乐=提升脑力；③牛肉+胡萝卜=增强免疫力；④力量训练+伸展运动=塑造体形；⑤类维生素A+过氧化苯酰=消痤疮；⑥鸡蛋+橙汁=赶走疲劳；⑦咖喱+黑胡椒=预防老年痴呆；⑧咖啡+有氧运动=防皮肤癌。～～

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【常吃橘子 骨质不疏松】一项研究可能会让爱吃橘子的人感到兴奋——每天吃3至5个橘子能预防骨质疏松。橘子富含β-隐黄素，日本果蔬研究所对千余名居民进行调查，发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效，与不吃橘子的人相比，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。午休时间吃个橘子吧！

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【六个自我修复消极情绪的方法】1、自我合理宣泄（倾诉、痛哭、唱歌等）；2、自我情志转移（转移到自己感兴趣的事情上）；3、自我理性升华（充实自己的精神世界）；4、自我适度让步退一步，缓解矛盾，减轻压力）；5、自我遗忘（过去了，算了）；6、自我解脱（求得心理平衡）。健康养生正能量，亲们早安

如荷

夏小天 发表于 2013-9-25 13:46
看看你为什么会失眠?：1.太烦躁而时睡时醒是因肝；2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心；3.体弱者失眠多因肾； ...

咦，怎么没有喝了咖啡失眠的呐;P

夏小天

【十大快速祛斑小窍门】1.含有维生素E的食品有预防作用。2.茄子皮敷脸。3.每天1个番茄可有效防止雀斑。4.适量醋+水洗脸。5.橙汁、柠檬汁加糖水适量饮用。6.白醋+盐水用毛巾擦脸。7.喝胡萝卜汁美白。8.草莓榨成汁，加入蛋清。每天3—4次。9.珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜。10.香蕉+全脂牛奶+水涂。.

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【男性十种最佳养生食物】西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜、高维生素C食物、全麦面包、水、深海鱼。【女性十种最佳养生食物】菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、番茄护肺、香蕉护腿、深海鱼护心、黑豆护肾、甘蓝护胃、鸡蛋护甲、西蓝花护肤。

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【有关醋的养生知识】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，可助眠。2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便。4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。5.坐车前喝醋兑开水，防晕车。6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。