求助，这几天严重失眠，有没有简单易行的办法？

食茶a神 · 发表于 2009-2-20 12:41

引用第25楼TANNEY于2009-02-19 21:52发表的 :
任何刻意想着睡着的人肯定是睡不着的，随便你数什么，哪怕数到１亿都不可能睡着。
当你放弃睡着的想法时，睡眠就会悄悄地降临了。任何担心睡不着后天精神不好之类的心理负担都必须放弃，要想想５.１２地震下面的人１０多天不睡觉都没有事，你会觉得１星期不睡觉也没有事。没有了心理负担，想不睡都难，道理就证明简单

当你放弃睡着的想法时，睡眠就会悄悄地降临了~~~谢谢TANNEY

食茶a神 · 发表于 2009-2-20 12:42

引用第27楼东能装饰于2009-02-20 11:24发表的 :
LZ试着去参加体育运动消耗点能量呢,晚上做运动对睡眠大有好处的,慢跑,游泳这些有氧运动都是不错的选择,玩累了自然就想睡觉拉

东能装饰等天热一点我们一起去游泳~~~[s:207]

食茶a神 · 发表于 2009-2-20 12:43

引用第28楼艾爱于2009-02-20 11:42发表的 :
睡前喝点酒试试

想生儿子啊，酒还是不喝了

食茶a神 · 发表于 2009-2-20 12:44

引用第29楼gemini于2009-02-20 12:11发表的 :
工作压力大的话，睡前牛奶+热水澡

实在不行，看三字经

三字经倒背如留了[s:193]

食茶a神 · 发表于 2009-2-20 12:50

引用第35楼zyfch于2009-02-20 12:47发表的 :

水墨不要超计划[s:193]

罚点钱换个儿子，值得投资啊~~~

金宝宝 · 发表于 2009-2-20 15:21

水墨在背三字经，准备胎教了啊，祝你早日梦想成真 [s:208]

食茶a神 · 发表于 2009-2-20 15:50

金宝宝也生的女儿为，不然向你取取经了 [s:193]

盘尼西林 · 发表于 2009-2-20 16:13

习惯睡前看书，看到眼皮打架，睡觉！

食茶a神 · 发表于 2009-2-20 16:14

那是上学时候做的事情了~~~

如沐阳光 · 发表于 2009-2-22 15:48

我也经常失眠，失眠就失眠呗，随他，累到不行么就睡了，呵呵。

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[综合类] 求助，这几天严重失眠，有没有简单易行的办法？

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