想怎么减肥自己来选吧

夏小天

不会飞的鸟 发表于 2013-9-25 08:52
好辛苦

必须的~

夏小天

逗逗熊 发表于 2013-9-25 08:57
怎么没有打篮球的啊。

跟体能训练差不多~

夏小天

甲先 发表于 2013-9-25 09:04
到现在  都不知道  大卡   是嘛意思

就是大大的卡车
以一卡车一卡车计算~~[s:484]

夏小天

武装小米牙 发表于 2013-9-25 09:05
谢谢分享，这个要有恒心个

贵在坚持~~

夏小天

天朝子民 发表于 2013-9-25 09:15
有么有吃的时候能减的方法

有个

下次告诉你哈~~

逗逗熊

夏小天 发表于 2013-9-25 09:24
跟体能训练差不多~

哈哈原来 。。。明白了

逗逗熊

看来主要还是管住自己的嘴，多运动

如荷

游泳要千米才达到减肥的效果呐

yyhyj

我天天游泳也没减，哈哈。。。主观意识就没减肥是健身，游泳回家大吃大喝

飞翔的翅膀

不仅要运动，而且要控制饮食，慢慢减量，调整好时间，三顿变二顿，五顿变三顿，再配上中药的调理，不吃垃圾食品，找个志同道合的减肥朋友，互相督促，配上卡路里计步器。制作一张周期表，把每次的体重以及消耗的卡路里数、跑步的公里数都记下来，坚持三个月为一周期。如果三个月能坚持了，肯定有效果，然后再坚持三个月就能习惯成自然了。不管是什么运动都有效果，贵在坚持。