老中医健康养生

夏小天

平时如何通过饮食来调养肝脏？①养肝第有一条重要的方法就是：多饮水、少饮酒。②饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，如生姜、辣椒等，避免损伤肝气。③多吃蔬菜和水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。④肝血不足易使两目干涩，视物昏花，平时可喝些丹参黄豆汤、猪肝枸杞汤、枸杞红枣鸡蛋汤等。

夏小天

【8种零食好吃不发胖】1、海苔：减少脂肪存积；2、黑面包：顶饱有营养，易消化；3、烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4、低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5、低脂米通：脂肪低又饱肚；6、黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7、酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8、葡萄干：益气补血，降低胆固醇。

夏小天

【8种食物降脂清肠】常吃8种食物不仅能降脂清肠，还能保护心血管，防止“三高”。1.燕麦：降血脂 2.洋葱：有助血栓溶解 3.玉米：降低胆固醇、软化血管 4.山药：防止动脉硬化 5.海藻：降低血清胆固醇 6.银耳：减少脂肪吸收 7.芹菜：降压降脂降糖 8.山楂：预防动脉硬化。

夏小天

中医教你认识食物的性质：
①热性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。
②温性食物：生姜、羊肉、大枣、核桃、八角、酒等。
③凉性食物：萝卜、冬瓜、丝瓜、梨、豆腐、田鸡、菊花、西洋参等。
④寒性食物：绿豆、西瓜、熊胆、石膏、蟹等。寒。
⑤平性食物：胡萝卜、山药、芝麻、白木耳、花生等

夏小天

【6个习惯让你年轻二十岁】
①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。
②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
③睡不好会发胖。
④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。
⑤每天运动。
⑥饮食宜粗不宜细。

夏小天

【秋吃葡萄好处多多】①有抗疲劳的功效：常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。②有补血的功效：舒筋活血、开胃健脾、助消化。③还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用。④葡萄还具有防癌、抗癌的作用

如荷

嗯，今天内容有点多，记不住{:soso_e113:}

随风飘逸

如荷 发表于 2013-9-11 21:16
嗯，今天内容有点多，记不住

涛哥不知从哪儿贩来的，你还真记啊！:lol

随风飘逸

夏小天 发表于 2013-9-11 14:46
中医教你认识食物的性质：
①热性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。
②温性食物：生姜、羊肉、大枣 ...

老军医，酒是哪一性的食物？:lol

夏小天

【不同上火症状食疗方】1、肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。2、胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。3、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。