枕头有没有七宗罪？

雁归来

枕头太低容易出现供血不足

　　人睡觉除了习惯上会对枕头有所挑剔之外，身体本身也会对枕头进行客观的挑选。枕头太高容易影响颈椎，那用低枕就可以了吗？答案是否定的。枕头太低容易使人头昏脑胀、肌肉无力，供血不足。

　　睡觉时，枕头的高度应该在3——9厘米左右，不要太高。有人喜欢很低的枕头，但是人体的血液是在流动的，头的重量在人体比例里占较大分量，如果枕头低，那么血液就会逐渐集中到脑部，反而不会促进睡眠，却头昏脑胀。且血液流动缓慢，而导致肌肉无力。

　　人在睡觉的时候，如果不用枕头，躺下之后，头的位置会比心脏低，流向头部的血液加多，这样头部血管便会充血，时间一久，很容易导致上述情况的发生。要是垫个枕头睡觉，因为头的位置相对提高，从心脏流向头部的血液会相应变少，避免了头部血管充血现象的产生。同时，因为头垫高了，所以胸部也会稍稍抬高，这样一来，下半身的血液向心脏的回流。

　　研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。

　　由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。

　　这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
测测你的枕头要不要换

雁归来

判断是否该换枕头的简便自查标准
　　
　　1．在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

　　
　　2．枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

　　
　　3．在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

　　
　　4．枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

　　

雁归来

枕头使用多长时间更换合适

　　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

中卫

这枕头确实很烦人，高不成低不就。

制造快乐

越来越发现这个睡眠质量真的很重要，特别是现在的睡眠时间少了尤为的重要了

不容易

感觉还可以为[s:397]身体健康，睡觉香香[s:397]

老南

好帖，晚上回来慢慢看