养生八大忌

月光水岸 · 发表于 2009-7-11 09:20

      转自江阴日报，请各位邻居对照一下问题，做好自查啊。
一、老了才养。
二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。（重要哦）[s:353]
      三、饿了才吃。
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝。
五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。[s:310]
      　七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

　　八、胖了才减。[s:94]

黄金百合 · 发表于 2009-7-11 10:21

太难做到，我还是少活几年吧 [s:94]

FMM · 发表于 2009-7-11 10:49

还是蛮有道理的，中医上讲究治在未病时

活在凌晨二点 · 发表于 2009-7-11 11:58

哎~~~~~
还是得注意下了

月光水岸 · 发表于 2009-7-11 22:36

引用第3楼活在凌晨二点于2009-07-11 11:58发表的 :
哎~~~~~
还是得注意下了

最怕年轻时透支的太厉害了

飘然 · 发表于 2009-7-12 12:45

自律,自醒.自我保养,自我调节.实现长寿梦想.

星河二号 · 发表于 2009-7-12 19:36

LD比任何人都注意养生，大家要向他学习。

月光水岸 · 发表于 2009-7-12 22:05

自律自空、快乐其心
为60年后大家能一起在阳光湖畔散步而共同奋斗

星河二号 · 发表于 2009-7-13 09:12

不管我如何注意养生，但60年后肯定不能和LD们一起散步了，遗憾格。

月光水岸 · 发表于 2009-7-13 10:32

自律自控、快乐其心
为60年后大家能一起在阳光湖畔散步而共同奋斗

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[综合类] 养生八大忌