从来不放肉，却比肉汤还好喝！健康滋养还瘦身，真的不学起来吗？

食为天

【鸡肉味滋补莲藕汤】

材料：藕一节、胡萝卜一根、香菇、花生、红枣、姜3~4片、盐功效：滋养、补血补气

食为天

【玉竹煲沙参】

材料：玉竹5钱、沙参5钱、西洋参4钱、黄豆2两、陈皮1块、盐功效：去热气、止热咳平燥、润肺化痰

食为天

【香菇山药汤】

材料：山药300克，香菇、胡萝卜、木耳菜各100克、盐、香油功效：降糖降压，增强免疫力。

食为天

【竹笙金针汤】

材料：竹笙10条、冬菇8个、金针菇一把、姜、盐功效：助消化、助睡眠

食为天

【节瓜养颜汤】

材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐功效：补肾养颜

食为天

【木瓜清热汤】

材料：木瓜1斤、花生2两、腐竹3条、眉豆2两、冬菇10个、陈皮1块、盐功效：清肠热、美颜、明目

食为天

【椰子润肺汤】

材料：椰肉1个、山药1段，南北杏1两，蜜枣2个、雪耳、参须少许功效：润肺、平顺心气

食为天

【猴头菇养胃汤】

材料：猴头菇2个、冬菇5个、淮山1两、花生1两、核桃1两、蜜枣2个功效：养胃、补虚

食为天

【玉米健脾汤】

材料：玉米1个、薏仁2两、竹笋、黄牛肝菌、百叶结、冬瓜3块功效：健脾胃、消水肿、祛风湿

食为天

【薯仔杂陈汤】

材料：薯仔半斤、党参1两、莲子1两、木耳1两、冬菇5个、蜜枣5个、姜、盐功效：通血管

PS：全程不用放油，喜欢汤味浓的就多放点料多煲一会儿，调味基本只要盐。