专家推荐“慢运动”

依旧老师 · 发表于 2011-9-27 08:31

慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。

事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。

水可可 · 发表于 2011-9-27 08:46

每天晚饭过后我都会出去散步，慢慢走个一大圈，昨天从益健路出发走到虹桥路再去南街然后青果路、高巷路、澄康路回家

风风风云 · 发表于 2011-9-27 09:09

我的　慢半拍运动（步行）　是在大桥公园东面的柳树下完成的，呵呵[s:499]

水可可 · 发表于 2011-9-27 09:09

那里环境很不错的

依旧老师 · 发表于 2011-9-27 10:35

都是慢运动高手！
绝对是正宗白领[s:541]

天朝子民 · 发表于 2011-9-27 12:29

学习来的

幸福隔着玻璃 · 发表于 2011-9-27 15:06

有点宅[s:516]

云中迈步 · 发表于 2011-9-27 15:13

每天慢跑[s:541][s:541]

勤能补拙 · 发表于 2011-9-27 16:19

难得去大桥公园走走了，一般周末比较多

依旧老师 · 发表于 2011-9-27 17:19

每天散步是好习惯[s:541]

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[邻里互助] 专家推荐“慢运动”