大餐之后的快速清肠妙招是什么？

雁归来 · 发表于 2010-10-7 22:10

多吃多喝多睡，积攒一些赘肉，减肥就成了迫在眉睫的事情。下面教你一些排毒食疗方法，帮你解油腻，清肠排毒，急救你的腰身。
　
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

排毒减肥吃法：
　　　　
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。

这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

雁归来 · 发表于 2010-10-7 22:11

柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　

雁归来 · 发表于 2010-10-7 22:12

土豆苹果汁
　
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

老南 · 发表于 2010-10-7 22:17

学习一下

玲珑贝贝 · 发表于 2010-10-7 23:22

学习了，可是感觉肯定是做不到的。。。上班要抢时间啊。。。

甲先 · 发表于 2010-10-8 07:24

学习了

瓦上霜 · 发表于 2010-10-8 08:24

谢谢楼主.
不过30分钟, 我还是多睡一会吧.

我弓于工 · 发表于 2010-10-8 09:28

坚持不了

阿凡达 · 发表于 2010-10-8 11:19

多吃膳食纤维[s:397]

制造快乐 · 发表于 2010-10-8 21:09

太麻烦了，还吃喝几天粥，吃点苹果什么的比较简单[s:397]

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