JYC小区羽毛球人员参与意向帖：

曾经爱过

        羽毛球运动是是一种全身运动项目，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
        创建目的：1、架起业主间相互熟悉的桥梁，创和谐小区；2、抛砖引玉，希望有更多的有益身心健康的活动能够蓬勃发展；3、加强自身锻炼，排毒养颜，提高体质，强身健体，抵御各种病毒入侵。
    创建模式：以小区业主自发组成，若参加比赛则有论坛版主作为领队商讨事宜。
    活动方式：羽毛球运动虽然室内、室外都能活动，但室内场地上运动趣味性更高、不受天气影响。活动发生的费用有成员均摊，约每次15元左右，具体视当日参加的人数和消耗的羽毛球而定。活动的时间有待商议：一种是固定人员统一参与包年打球或者包半年，这种办法组织者轻松一点，不用每次电话联系场地和打球人数；另一种是打一次算一次，这样比较繁琐，须请会计算账了[s:358]。
     目前小区有打球意向的：小江、小张、崔老师、羲哲、苜蓿草夫妇、阿宝夫妇、郝思嘉、中原、大森林、王根才、天命，可能还有漏记的或者在别人处报名的，请在后面跟贴，最好将联系电话留给小区业主QQ群的群主或者管理，便于联络。
     江阴羽毛球场地：灵格各方面比较好的，地税场地少人多，新体地板太滑易受伤，江铃不说了....那边现在没人气了
     羽毛球运动准备：羽毛拍1个、运动鞋及运动服或者类似运动服、擦汗用的毛巾、喝水用的杯子，还有一个重要的是人员的交通问题，希望有车一族的能够发扬广大。。。。
     以上是我个人的一点想法，有不对之处请多包涵并指出，便于完善一些活动规则。
     这贴上去，估计又要加精加分了。。。。。。加亮！

曾经爱过

一、是一种全身运动项目　
　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
　　　二、可调节运动量　
　　羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

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相关资料：http://baike.baidu.com/view/3124.htm羽毛球

开开

应该是YJC小区吧？ [s:352] 来支持下

曾经爱过

JYC小区羽毛球人员参与意向帖：  写错了  是  YJC

法拉利

好个为，我也喜欢打羽毛个

abao88

来顶了

小江

天命是个热心人，球风也不错，跟他打球，你会发现自己挺能跑的，因为他会让你满场跑。
辛苦你了，天命！
有分的快来加分，加精更好！

小江

不管自己水平如何，有意锻炼者都欢迎。有车的更欢迎！

肖雨

找个开大巴的最好，一次把人全装走
灵格确实是离我们小区远了点哈