每天吃一把，三高降得快！竟还有清热解毒的功效！

食为天 · 发表于 2016-11-27 17:11

10.鱼香油菜心

食材：油菜500克，植物油35克，豆瓣酱15克，白砂糖25克，醋10克，酱油10克，味精3克，盐5克，豌豆淀粉10克，大葱5克，姜5克，豆瓣酱5克。

做法：

1.将油菜洗净、切成3厘米长的段。

2.葱、姜、蒜切成末，豆瓣酱剁细。

3.用白糖、米醋、酱油、味精、盐、淀粉对汁待用。

4.锅中放植物油20克烧热，油菜下锅，稍炒，倒在盘中。

5.锅中放15克植物油，把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅，煸炒。

6.待出香味，烹入对好的炒熟。

7.再将油菜下锅炒匀即成。

狮子流星 · 发表于 2016-11-27 18:47

看看

孤枫 · 发表于 2016-11-27 21:31

做法还挺多！

wux518 · 发表于 2016-11-28 06:39

香菇炒油菜和蚝油炒油菜好吃。

曲言 · 发表于 2016-11-28 07:39

谢谢分享，有点苦就不是那么爽口了

老陆同志 · 发表于 2016-11-28 08:04

吃过菜心

夏小天 · 发表于 2016-11-28 08:54

谢谢分享~~

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