昨日霜降，一年补透透，不如补霜降

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    “九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”今天19时57分，我们将迎来秋季最后一个节气——霜降。

霜降节气，太阳到达黄经210度，此日是秋向冬过渡的开始，天气渐寒，夜晚下霜，晨起阴冷。提醒大家，不是人人适合“秋冻”，抵抗力差的人应按时增减衣物，注意保暖。

      霜降时节要加强腹部保暖，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，若防护不当易引发胃肠道疾病。民间有谚，一年补透透，不如补霜降。霜降易犯咳嗽，应多吃梨、苹果、萝卜等食物；芝麻、蜂蜜、银耳等可以滋阴润燥，防秋躁应多吃。

      霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

浮云游子

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浮云游子 发表于 2014-10-24 13:52
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多补补哈！

放开那女孩

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放开那女孩 发表于 2014-10-24 14:21
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北雁南飞

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北雁南飞 发表于 2014-10-24 14:48
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