上班族不能不知的几点夏季养胃常识

我爱妻儿

胃不好是现代白领普遍问题，平时忙着工作、家庭和娱乐，很少关注到自己的身体健康。经常加班熬夜，经常承担压力，经常心烦意乱，经常三餐不定……这些负能量在潜移默化中累积了许多对胃的伤害。尤其现在进入夏天，大家的胃口普遍不好，再加上“冷食”吃得较多，胃疼胃酸等胃病极易发作。炎炎夏日，苦逼上班，胃病还来凑热闹，真心桑不起啊！
俗话说，胃要“三分治七分养”，养胃绝对是一个大工程，虽然比不上戒烟的难于上青天，但是同样需要持之以恒的精神和决心。谁能管住贪吃的嘴，谁能坚持良好的习惯，谁能多关注自己的健康，谁就能打好健康保“胃”战。如果你已铁了心要把胃病治好，赶紧看看下面的养胃知识，认认真真按照这些方法走，保你恢复胃动力指日可待。

第一，饮食习惯最重要，心存侥幸容易“悲剧”
胃既然是消化器官，自然与食物紧密相连。夏天容易吃进一些不健康的食物，比如烧烤、串串香、火锅这些燥热、辛辣之物，以及雪糕、扎啤、凉菜、冷面等寒凉食品。这些饮食都会刺激胃肠道的蠕动，一不小心就会损害胃肠功能，引起胃痛、胃胀、消化不良、腹寒、腹泻等疾病。所以，夏季养胃一定得管住嘴。
夏天饮食以温、软、淡、素为宜，一日三餐要按时吃，白领们尤其要注意这一点。工作忙起来就三顿并作两顿或一顿，这对胃是极大的损害。有条件的话，可参照“少食多餐”的原则，使胃中经常有食物与胃酸中和，防止胃酸过多或胃溃疡发生，而且还有助于减肥呢，美眉们可要记好了哦~~
另外，维生素C含量丰富的食物夏天吃最好，比如菠菜、韭菜、柿子椒、红果、柚子等，这些食物对胃都是很有好处的，可以适当多吃些。应酬多的童鞋注意烟酒的摄入量，为工作努力奋斗是对的，可伤害自己的身体得不偿失了，不要等到老了一身毛病才后悔，那时悔也米有用了。

第二，常备胃药很关键，紧急时刻hold住场
养胃是个持久战，不是三两天就能搞定的，在这期间偶尔的疏忽和大意在所难免。哪顿不小心吃多了，哪天陪客户喝高了，这时有好胃药在手，绝对救你于水火。现在市场上的胃药很多，建议选择经济实惠型的。什么样的叫经济实惠？就是价格不贵，主治的是常见胃病，效果又很好的药。
比如修正斯达舒，也就是大家都熟悉的“四大叔”，就是十分典型的经济实惠型胃药。首先它主治胃痛、胃酸、胃胀这些胃部常见病，同时对胃炎、胃溃疡、胃痉挛等症也有治疗效果。在效果上，因为是一种中西医结合药，因此斯达舒兼有中医和西医的精华，效果也比一般的胃药明显，比如说快速止痛、消胀、中和胃酸，使胃酸平衡等等。
另外对于应酬多的白领来说，喝酒最易引起胃溃疡。斯达舒据说是用了修正的某种神马先进技术，可以在溃疡表面快速形成保护膜，促进溃疡面的愈合和再生。比如在应酬前服用斯达舒，酒桌上你就能好受些。同样滴，散席之后吃斯达舒，能第一时间缓解胃酸、胃胀、不消化等不适症，第一时间保护胃使它最小程度地受伤。上班族的亲，尤其是饮食身不由己的亲们，真该随身备着，以前我们总说“书到用时方恨少”，而“药到用时”你去“恨少”，就来不及啦！！

第三，生活规律是保障，胃更需要调养和关爱
如同人累了就要休息一样，胃也有它的作息时间，该休息时就得休息。例如半夜12点本该上床睡觉了，可你非要逆天而行吃个夜宵。要是掌握再不得当，吃了硬的、凉的、难消化的食物，就容易引起胃部滞涨，像挨了个窝心拳似的无法入睡，第二天起来也会全身不痛快。正确的方法是，晚餐尽量在8点前完成，睡前3小时以内不吃东西，要是觉得饿了，就吃个苹果、喝点酸奶或水，但不要喝咖啡或浓茶，那样会使你更睡不着觉。
除了按时休息，戒除睡前餐之外，平心静气也有助于胃的健康。许多人都有过这样的经历：生气上火的时候觉得胃特别疼。这是因为人的情绪、心态和精神与胃有着密切的联系。上班族童鞋平时生活节奏快，精神压力大，要注意保持良好的心态和情绪的稳定，尽量避免紧张、焦虑、恼怒等负面情绪。注意劳逸结合，可以通过倾诉、运动、散步等方法排遣负能量，这些都有益于减少胃部疾病，促进身体健康。
如果你或者你身边有胃不好的盆友，请多关怀一下自己或他们。这世上很多东西失去了就永远不会重来，比如童年，比如亲人，比如健康……so赶紧转给你在乎的TA吧！

求智

有道理。

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