怎么预防夏困的情况

我爱妻儿

有句老话来说是“春困秋夏打盹，睡不醒的冬三月。”尤其是在夏季，天气越来越热，天亮的时候也越来越早了，人们白天便总感觉时间不够用，午饭后便开始困，如果不睡一觉，可能会困一下午，但是忙碌的上班族哪有时间去午休呢？但是困的时候，怎么能有效的完成工作呢？今天小编为大家简单介绍下预防春困的办法，好有效的完成自己的工作：
1.午饭之前。
走出办公室先享受会儿阳光，这样可以帮助降低黑激素的分泌，在办公室的时候可以先吃点甜点、咖啡等等，这样可以在午饭的时候少吃一点。
2.午饭期间。多吃含有蛋白质的食物，比方说豆类、蛋类、肉类.......少吃碳水化合物的东西，因为这些会刺激血液中的复合胺，因为复合胺的产生更容易让人犯困。
3.午饭后。
先去散步10分钟，也不要吃糖果等甜品类的东西，散步可以让人分散注意力，精力更充沛。然后洗个脸，看看水下写真摄影等让你感觉清爽的事物，最后在手上滴几滴薄荷精油，给自己提提气，让薄荷的芳香弥漫开来，会让你下午的工作更精力充沛。

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