南瓜美容，还能防中风

云天河 · 发表于 2012-10-23 08:57

最近天气突然转凉，一些色泽温暖的菜最能引发人的食欲。秋季，南瓜最能体现丰收的喜悦，最近市场上，大个头的南瓜上市了，价格实惠。

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代大臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20-30克为宜。

今天给大家推荐的在饭店颇受欢迎的一道美味佳肴。不过饭店的咸蛋黄焗南瓜，都是把南瓜先用油炸一遍然后再炒。总觉得那样太油腻，这次把它改良一下。不仅用橄榄油来炒，而且把南瓜用微波炉高火3分钟，然后再和蛋黄一起翻炒，既节省了时间又不油腻。

云天河 · 发表于 2012-10-23 08:58

咸蛋黄焗南瓜

主料：熟咸蛋黄4个，南瓜400克

辅料：橄榄油适量，盐适量，葱花适量，鸡精少许

制作步骤：

1、准备好食材；南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3分钟。

2、熟的咸蛋黄用汤勺压碎，炒锅倒入橄榄油，倒入咸蛋黄翻炒。

3、加少许盐直到把蛋黄炒至出现小气泡；再加入南瓜。

4、加少许鸡精，香油翻炒均匀关火。

云天河 · 发表于 2012-10-23 08:58

咸蛋黄焗南瓜

云天河 · 发表于 2012-10-23 09:07

stone521 发表于 2012-10-23 09:00
不错啊~

谢谢石头支持！

与你相伴 · 发表于 2012-10-23 10:42

好东西多吃点

楼兰陶瓷 · 发表于 2012-10-23 11:02

这个喜欢

夏小天 · 发表于 2012-10-23 13:36

不早说，早说么就留个大南瓜给楼主送去了为

做了到时候我们好来吃为~~

云天河 · 发表于 2012-10-23 13:37

夏小天发表于 2012-10-23 13:36
不早说，早说么就留个大南瓜给楼主送去了为

做了到时候我们好来吃为~~

我可以来自提的，夏大

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