秋季早晨喝粥泻秋凉防秋燥

卡布基诺 · 发表于 2011-9-26 16:36

秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。
　　具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

卡布基诺 · 发表于 2011-9-26 16:37

另外，专家还推荐了几款粥，大家不妨试着做来尝尝：

　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

卡布基诺 · 发表于 2011-9-26 16:37

红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

匆匆过客123 · 发表于 2011-9-26 17:14

喜欢喝粥的人来学习一下

风雨同行 · 发表于 2011-9-26 19:23

大虾鸽子粥

北极星 · 发表于 2011-9-26 19:56

大补。。。[s:499]

北极星 · 发表于 2011-9-26 19:58

好到乡下拿红薯了。。。[s:499]

卡布基诺 · 发表于 2011-9-26 21:08

不得过看看也不是卡卡粥为那么柔美的光线哪像我的风格[s:484]

我弓于工 · 发表于 2011-9-27 10:41

我就吃吃白粥

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