头发与营养

飞翔的翅膀

1 、头发问题

    干枯、分叉、脆弱、没有光泽，脱发， 皮屑过多，白发。头发也是由蛋白质构成的，它的健康同时也反映着身体的健康状况。营养不良，用脑过度，失眠，使用碱性洗发水，烫发，电发和染发都可以引起头发的各种问题。
    针对脱发和头皮屑过多等问题使用外用药只可以暂时改善症状，停用后很快又出现，不能根治。

2、生活建议

    ■多吃富含维生素的蔬菜和水果及高蛋白质的食物。
    ■保证充足的睡眠。
    ■保持心情愉快。
    ■避免频繁的烫发，电发和染发。
    ■注意平时头发清洁以及洗发水的使用。

3、营养产品调理建议

    ■蛋白质粉：头发和头皮都是由蛋白质构成，缺少会导致头发营养不良。
    ■卵磷脂：其中含有的肌醇可以促进毛发生长。
    ■复合维生素：生物素协助细胞生长，有利于 B 族维生素的利用，维护头发和皮肤的健康，尤其是对于脱发的更需要充足的生物素。维生素 C 改善头皮血液循环，为毛发提供充足的营养。维生素 E 增加氧的吸收，改善头皮血液循环。锌参与蛋白质的代谢，维护头皮和头发的健康。锌和维生素 E 有协同作用，增加免疫功能，促进毛发生长。
    ■B 族维生素：参与物质代谢与合成，维护皮肤的健康。缓解压力和紧张情绪。其中泛酸， B6 和烟酸都可以促进毛发生长。
    ■β-胡萝卜素：维持表皮的完整性，增强皮肤的免疫力，提高抗感染能力。
    ■大蒜精油：增强血管弹性，天然抗菌剂。
    ■角鲨烯：改善细胞缺氧，促进血液氧的输送及细胞利用氧。
    ■鱼蛋白：高度保湿，改善细胞缺水状态，增强细胞的修复功能。
    ■羊胎素：调理内分泌，改善睡眠。

4、建议服用方法： （★ 建议 3 倍量，△ 建议 2 倍量，○ 正常量）

    ★：蛋白质粉， β - 胡萝卜素
    △：B 族维生素，复合维生素， 鱼蛋白
    ○：羊胎素， 角鲨烯

匆匆过客123

看看学习学习。

卡布基诺

这个对我有用为  谢谢了 [s:499]

菲儿

年过中年，头发也剩一半了。。唉[s:523]

甲先

学习了！

甲先

好多年前白发就已经困扰我了

百毒夫人

引用第3楼菲儿于2011-08-06 14:41发表的  :
年过中年，头发也剩一半了。。唉[s:523]

同感，伤不起哇

匆匆过客123

少年白头，到老不愁，甲版好福气。