春季饮食“五多五少”

北极星 · 发表于 2011-3-27 18:14

多吃主食，少吃副食。春天人体免疫力和防御功能极易下降，此时可以多吃些主食。
多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。
多吃奶制品少吃肉。春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。
多水少油。季节更替加剧了身体水分的流失，最简单的排毒方法就是多喝水。
多彩少单。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。

好山好水 · 发表于 2011-3-27 18:27

学习了！

风雨同行 · 发表于 2011-3-27 18:28

我只要吃肉

西装房 · 发表于 2011-3-27 18:38

谢谢楼主分享！

云中迈步 · 发表于 2011-3-27 19:40

学习下。

北极星 · 发表于 2011-3-27 20:05

吃肉的同时再吃点别的。[s:499]

好山好水 · 发表于 2011-3-27 21:46

我喜欢吃鱼！

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