三套方案让你胸部紧致又好看

梦之旅

一、紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。每个动作重复8-10次。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

二、激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

三、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

  下面给女同胞们介绍一种专门健胸的运动和食疗，希望能对大家有所帮助，不过，切记！贵在坚持呀！

xero

。。。进错了

贝贝.

手贱[s:401][s:375]

与你相伴

美女们看过来

浮云游子

细看了,回头再传达

绝色娃娃

做女人挺好。都来练练。

金色家园

进错地方了。

飞奔的蜗牛

不知道对男同志的胸肌有没有帮助啊。。。。。[s:367]

丽岛阳光

我以为怎么健身呢[s:397]

原野花艺

胸部按摩操