看看吃哪些水果对健康好

月明天晴

看看吃哪些水果对健康最好

水果对人体健康非常有益，尤其是冬季气候干燥，人们容易皮肤干燥、咽喉肿痛，人体需要水分较多，而营养丰富的水果正好可以改善这些症状。此外，水果富含各种维生素、矿物质，多吃水果不仅能增进健康，更有助于美容。


水果寒凉温热各不同

吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果；容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。

水果营养成分大比拼

苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。

梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳。

枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。　

希希哈哈

多吃水果不仅能增进健康，更有助于美容。大家多吃点啊！

魅媚烟花

呵呵，水果是要多吃的，美容养颜