用这个煮饭就能健康长寿！

饮食文化

　　茶水煮饭不但可以去腻、清口、助消化，还具有诸多预防保健功能。据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治五种疾病。

　　1、预防心血管疾病

　　茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70-80%。

　　科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

　　中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

　　2、预防消化道肿瘤

　　茶多酚能阻断致癌物质亚硝胺在人体内的合成，从而能预防消化道肿瘤。

　　3、预防中风

　　脑中风的原因之一，是人体的生成过氧化脂质使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。

　　4、助消化

　　早在我国唐代的医书《本草拾遗》中就对茶水煮饭有过这样的记载，久食令人瘦。说的是经常吃加有茶的饭菜，可以帮助消化，有效地分解脂肪。

　　5、预防牙病

　　茶叶所含的氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟化物浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。

饮食文化

茶水煮饭怎么做？

　　方法：

　　将少量茶叶用开水浸泡，待茶叶泡开后，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。

　　注意事项：

　　1、茶叶不要放得太多；

　　2、不要用隔夜茶；

　　3、要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物。

　　不同茶叶对应不同的老年病

　　用不同的茶叶泡水煮饭，长期坚持服食，对中老年人高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。

　　高血脂 ——普洱茶水煮饭

　　普洱茶富含他汀类物质，具有抗脂质过氧化作用，可降低人体血液中的低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平，并能提高人体血液中的高密度脂蛋白含量。

　　高血糖——乌龙茶水煮饭

　　乌龙茶中的茶多糖通过提高机体的抗氧化功能，增强肝脏葡萄糖激酶活性，可使糖异生减少，肝糖输出减少，从而降低空腹血糖。

　　研究表明，乌龙茶煮饭能明显减轻糖尿病人“三多一少”的症状，并能促进其体重趋于恢复。

　　高血压——苦丁茶水煮饭

　　苦丁茶含有皂苷、熊果酸、黄酮素、硒化合物、氨基酸、维生素等多种营养成分。

　　研究表明，苦丁茶能明显增加人体心脏冠脉血流量，提高耐缺氧能力，对脑垂体后叶所致的急性心肌缺血有明显的保护作用，并能增加脑血流量，降低脑血管阻力，明显降低血压。

　　心动不如行动！赶紧试试吧！

夏小天

谢谢分享~~~~

米兰花儿开

谢谢分享

天使之谜

谢谢楼主分享这么健康的知识

夏小天

天使之谜 发表于 2016-4-28 09:54
谢谢楼主分享这么健康的知识

如荷

夏小天 发表于 2016-4-28 13:04

动手做啊，拿来分享

随风飘逸

如荷 发表于 2016-4-28 13:07
动手做啊，拿来分享

你以为涛哥做不出？涛哥是大厨，不煮粥的，只炒大菜！

夏小天

随风飘逸 发表于 2016-4-29 23:33
你以为涛哥做不出？涛哥是大厨，不煮粥的，只炒大菜！

就就是
来自: 微社区

星星向绒

又长见识了。