立秋后如何防止感冒

百世壹家

大暑节气，属于“五运六气”中的“四之气”（大暑至秋分前，即7月23日至9月23日）的开始。今年这个阶段，主气是太阴湿土，客气也是太阴湿土，再加上年运是土运太过，所以一个“湿”字当头。今年的大雨、暴雨会特别多。

湿与热结合变为湿热，但现在更多的却是在大雨和空调中遇寒，变成的寒湿。

▲雨一直下，身体很难受

每天早上，手机上的天气预报软件都会提醒“今天有阵雨，出门记得带伞哦！”大雨常常没来由地噼里啪啦浇下来，有时候出门的时候还骄阳似火，到家就淋成个落汤鸡了。虽然听话的每天把雨伞攥在手里，可是雨伞遮得住头，顾不了脚。

一个人，撑把伞，站在雨幕中，腰以下的部位全是湿的，裙子被大雨淋湿裹在腿上，一辆车溅起大片水花呼啸而来，全湿了！想骂吧，车又开远了，只好欲哭无泪。

城市的热岛效应，导致了大自然水汽循环的失控。水泥硬化地面，阻挡了水蒸气从土里蒸腾到空气中，这就像一个人脾虚了，经络堵塞了，湿气怎么能不重呢？所以，一到夏天，大城市就要么连晴高温要么大雨倾盆，几十年不遇的暴雨现在年年遇到。

上下班途中大雨过后，大多数人不得不忍受着冰凉雨水浸湿的鞋袜紧紧裹在身上，再在空调房中用体温将其捂干，膝盖以下一片冰凉。接下来，不是感冒，就是寒凉从脚下侵入身体。

▲除了感冒还有什么在等着我们呢?

◎寒从脚下起

人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。若夏天脚在雨水中浸泡，很容易就感冒了。

　　

◎脚底的汗腺功能失调

脚底的汗腺发达，在炎热的天气下本来毛孔打开，突然遇凉水，毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的经络非常集中，凉水刺激后，正常运转的血管、经络组织剧烈收缩，时间长了会功能失调，寒邪、湿邪更容易乘虚而入。

　　

◎痛经、闭经

女性月经期间，盆腔会明显充血，人体的抵抗能力相应减弱。倘若让双脚受凉，寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，更容易引发痛经、闭经等妇科疾病。

▲雨后三步骤寒湿不从脚入

◎办公室准备干毛巾、长裤、能包住脚的鞋

是的，别怕麻烦！暴雨天出门，如不方便穿雨鞋，就要尽量选择穿拖鞋、凉鞋，这样比较容易干。到达办公室后，若公司冷气充足，潮湿的脚会逐渐发凉。

这时候，你如果有一条干毛巾擦干脚，再换上一双干燥保暖的平底布鞋，套上长裤，那可就羡煞穿着湿衣服的旁人了。即使平时不下雨的时候，只要办公室空调开得凉，长裤+布鞋也能抵御寒凉从脚而入。

◎泡一杯生姜红糖水趁热饮

生姜有发汗解表的作用，红糖则温中。在办公室抽屉里准备一些姜汁红糖，刚受寒凉的时候，用热水冲泡，暖暖地喝下去，很快就能让身体有微微的汗意。困在体表的寒湿就能化解掉。

◎回到家，厨房里抓把佐料泡泡脚

常说用药泡脚能够祛除寒湿、通经络，可是如果被暴雨淋湿，却临时找不到艾草等药物，怎么办呢？其实，厨房里的很多佐料也是能当泡脚药用的。去厨房里翻腾吧，切几片生姜，抓15颗花椒，从烧肉料里翻出点儿桂皮，花盆里剪一支藿香、薄荷，ok！用水煮15分钟，泡脚时让水淹没过踝关节。不要泡太久，只需要泡到鼻尖、额头微微出汗，舌头底下感觉到花椒麻麻的味道，就说明经络通畅了。

▲日常养护方法

◎踮脚尖

通常脚下的血液循环比较差，可以用运动来改善。没事儿的时候踮踮脚，会感觉到脚底微微发热，可以改善脚的血液循环，引火下行。

◎艾灸太白穴+足三里

寒湿入体之后受伤害最大的就是脾，大暑之后脾经当令，寒湿困脾的人都可以艾灸脾经原穴太白。且脾性升清而胃性降浊，养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经合穴足三里，可以健脾化湿。