**夏季养生重在养心**

欣庭小刘

夏天养“心”到底有何秘诀？浅显一点，就是要根据夏天天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点，适当地调整自己的饮食起居以及情志。专家将之归纳为以下四点：

作息：夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳。

活动：无厌于日——早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身；但午间天气炎热，容易中暑，尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。

心态：戒躁制怒——火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉。以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去。

饮食：清火祛湿——夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”。夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热

远思近虑

看看

欣庭小刘

远思近虑 发表于 2015-7-24 15:47
看看

谢谢来消灭零回复

求智

心静自然凉！

求智

欣庭小刘 发表于 2015-7-25 09:14
谢谢来消灭零回复

小刘下午好！

欣庭小刘

求智 发表于 2015-7-26 14:12
心静自然凉！

说的到位的  

欣庭小刘

求智 发表于 2015-7-26 14:12
小刘下午好！

求智版版上午好

求智

欣庭小刘 发表于 2015-7-27 10:37
求智版版上午好

小刘下午好！

欣庭小刘

求智 发表于 2015-7-29 16:32
小刘下午好！

早安 求版

求智

这天！晚上睡不好，早上起不来！