翅膀，来打分

冰儿 · 发表于 2013-12-14 10:47

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-12-14 11:09

1.淀粉类主食50克以上20分，1/3是杂粮或薯类加10分。2.奶、鸡蛋、肉，豆制品，一种15分，两种及以上30分。3.蔬菜15分；水果15分；都有20分。4.坚果15分；油籽15分；两者都有20分。5.油炸烹调方式扣15分；烧烤或熏制扣15分。6.没吃早餐0分。

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-12-14 11:11

本帖最后由飞翔的翅膀于 2013-12-14 11:11 编辑

牛奶15分鸡蛋15分水果15分坚果15分杂粮10分淀粉类主食20分

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-12-14 11:12

是这样的吧？

twm5801 · 发表于 2013-12-14 15:54

没有搭粥菜，0分。

冰儿 · 发表于 2013-12-15 10:40

twm5801 发表于 2013-12-14 15:54
没有搭粥菜，0分。

搭粥菜是萝卜干，哈哈

北雁南飞 · 发表于 2013-12-15 15:39

飞翔的翅膀发表于 2013-12-14 11:11
牛奶15分鸡蛋15分水果15分坚果15分杂粮10分淀粉类主食20分

不是这样教条主义地计算的。

飞翔的翅膀 · 发表于 2013-12-15 15:39

北雁南飞发表于 2013-12-15 15:39
不是这样教条主义地计算的。

请指教

北雁南飞 · 发表于 2013-12-15 15:42

这份早餐，本来大致可以得70分，但是，喝牛奶的前后一个小时，不能吃橘子的。
不知楼主是否吃了橘子？如果早餐就吃了橘子，那么，扣10分。{:soso_e120:}

北雁南飞 · 发表于 2013-12-15 15:49

本帖最后由北雁南飞于 2013-12-15 15:50 编辑

楼主的早餐基本达标了，如果再有一点蔬菜，就更好！

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[美食DIY] 翅膀，来打分