【冬季养胃最佳时间表】

夏小天

7：00 喝杯温开水；
8：00 早餐营养足，包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物；
9：30 晨练别受寒，运动时护好腰腹；
12：00 午饭前喝汤；
15：00 找老友聊天；(另:找老大聊天也可以的,前提是准备好下午茶点心)
18：00 晚饭别太饱；
19：00 站立助消化。

匆匆过客123

这个是退休人员的时间安排表。

与你相伴

我就来看看

依旧老师

晚饭吃得比较饱{:soso_e113:}

如荷

15：00 找老友聊天
老大找谁聊了呢{:soso_e113:}

夏小天

如荷 发表于 2012-12-17 20:59
15：00 找老友聊天
老大找谁聊了呢

我等你们找我撂啊~~[s:484]