男人能吃豆制品吗？

蓝落若 · 发表于 2012-3-10 10:43

大豆中不含胆固醇，含有多种对人体有益的成分，如大豆皂甙、植物固醇、大豆低聚糖等；还含有丰富的植物优质蛋白，和动物蛋白混合食用还会有效地提高蛋白质的吸收利用率。东西再好也不能过量食用，《中国居民平衡膳食宝塔》中的建议每人每天摄入大豆40g或相应的豆制品，以其所提供的蛋白质计算，40g大豆分别相当于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑、800g豆浆。

不容易 · 发表于 2012-3-10 11:05

无论是女人还是男人。每天的植物蛋白质不能少。

蓝落若 · 发表于 2012-3-10 11:16

不容易发表于 2012-3-10 11:05
无论是女人还是男人。每天的植物蛋白质不能少。

是的

不容易 · 发表于 2012-3-10 11:18

蓝落若发表于 2012-3-10 11:16
是的

因为每天如果要保持健康，就必须平衡营养。蔬菜、水果、动物蛋白质、植物蛋白质都是不能少滴。当然还要适当体育锻炼。否则就是无法保持身体健康。

西装房 · 发表于 2012-3-10 16:45

偶天天喝豆浆的

添翼虎 · 发表于 2012-3-11 20:01

除了痛风患者，豆制品是个不错的选择

蓝落若 · 发表于 2012-3-12 12:24

西装房发表于 2012-3-10 16:45
偶天天喝豆浆的

最好是五谷杂粮豆浆

西装房 · 发表于 2012-3-12 12:26

杂粮从不喜欢

蓝落若 · 发表于 2012-3-12 12:32

西装房发表于 2012-3-12 12:26
杂粮从不喜欢

但是比较适合养生，可以加点糙米什么的，喝的时候也可以加几滴橄榄油，

与你相伴 · 发表于 2012-3-12 16:03

豆制品还是很不错的哦

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