吃并健康着

水可可

抗衰老食物之核桃：《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。


五星级瘦身食物：红薯、绿豆、燕麦、薏仁、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药、牛蒡、芦笋、洋葱、莲藕、白萝卜、茼蒿


抗衰老食物--鱼肉：富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。


最佳食物搭配--羊肉和香菜：适宜于身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿等症者食用。


最佳食物搭配--韭菜和豆干：含丰富的蛋白质和维生素，是素食者最好的蛋白质补充来源。



最佳食物搭配--鸡蛋和菠菜：含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，常吃可预防贫血。



最佳食物搭配--猪肉与芋头：对保健和预防糖尿病有较好的作用。


最佳食物搭配--茄子与肉：可维持血压、增强血管的抵抗力，对防止紫癜症也有帮助。


抗衰老食物之酸奶：富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。寡糖也叫低聚糖，集营养、保健、食疗于一体。



抗衰老食物之蜂蜜：“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。


抗衰老食物之海参：典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。

领路人

要吃的健康

北极星

学习了。。