脚抽筋怎么办

小小鸟

这几天晚上睡觉脚掌老抽筋，不知道哪位高人可指点一下，小女子先谢过了。

阿沈

我只知道脚抽筋，如果是躺着的，立马站起来就好。

冰儿

是不是缺钙啊

添翼虎

前阵子我太太也脚抽筋，后来买了些高钙片和高钙牛奶，吃了一阵子确实好很多，楼主可一试。注意腿部保暖也很重要！

添翼虎

如何减少脚抽筋的机会：

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

小小鸟

多谢各位大虾了

添翼虎

小心骨质疏松， 多吃些骨头汤，还有每天至少200ml牛奶，如果有条件的话，补充一些钙片

大宝爸爸

缺钙的前期表现，妇女由于特殊的生理以及生育等原因，会比男性更容易流失体内的钙，一般来说女性要比男性更早的补充钙质，缺钙容易引发骨质酥松等一系列症状，目前市场上的补钙产品很多，相对来说，质量最好的价格又比较合算的效果又比较好的是****的钙镁片，我们家老妈儿子都长期服用，效果很不错的
本着好东西和好朋友分享的心态，请不要说我是广告什么的，不信到我家来看空瓶子 [s:193]

小小鸟

怎么会说你呢，谢你还来不及呢，有时间上街看看。谢谢你，好朋友！ [s:193]  [s:193]

小小鸟

还好我看的快，那个“***”我看到了，哈哈