春分气候特点及养生总原则

北极星 · 发表于 2011-3-24 17:31

春分养生总原则：“春分风不小，要防痛深扰”。
1.春分节气的气候及物候特点
春分是２４节气中的第４个节气，是春季６个节气中的第４个。在每年的阳历３月２１日前后，太阳黄经０°，斗指卯位（正东方向）。
春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”老百姓说“春分春分，昼夜平分”就是这个道理。
春分时期，我国南北气温都升到零℃以上，万物进入春生阶段，正是“春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来”，农村开始忙碌，小麦已进入返青阶段。
2.春分的病候及养生
——易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
——易腹痛腹泻
第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受凉。
第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。
——易感冒、流涕
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。

北极星 · 发表于 2011-3-24 17:34

春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。[s:499]

北极星 · 发表于 2011-3-24 17:35

泡点菊花茶
多吃春季时令菜
坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。[s:541]

北极星 · 发表于 2011-3-24 17:37

春天还宜多吃含蛋白质矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品；特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。[s:476]

北极星 · 发表于 2011-3-24 17:43

总的来说要多吃多喝多睡。[s:484][s:499]

好山好水 · 发表于 2011-3-24 21:41

这个我喜欢的！

北极星 · 发表于 2011-3-25 07:30

还要多锻炼。[s:502]

与你相伴 · 发表于 2011-3-25 14:29

养生之道，不错个

北极星 · 发表于 2011-3-25 20:53

是的，要懂点养生之道个。[s:499]

云中迈步 · 发表于 2011-3-26 09:29

锻炼个。[s:530][s:530]

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[综合类] 春分气候特点及养生总原则

回 4楼(北极星) 的帖子

回 5楼(好山好水) 的帖子

回 7楼(与你相伴) 的帖子