女人早餐常吃这6种食物最健康 (5)

牵手

要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。
吃麦片远离糖尿病 ，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低；
早餐吃麦片的女性更苗条
  一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30％，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。
因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。