营养居免费为大家解决营养膳食问题

营养居

大家好，本人食品专业毕业，取得江苏省中级营养师做资格证书，中国中级营养师资格证书。目前在事业单位。本人想往自己的专业方面多发展一点，于明年4月份开一家营养咨询类的公司。在这里为大家免费解决一些膳食方面的问题，为自己攒点人气，呵呵！现在自己单位30多个人的午餐菜单都是我配的。

       目前我可以为大家做的是个人的营养配餐：营养配餐可以将各类人群的膳食营养素参考摄入量具体落实应用到用膳者的每日膳食中，使他们能够按需要摄入足够多的能量和各种营养素。同时有能防止营养素或能量的过高摄入。跟据群体对各种营养素的需要，结合当地食物的品种，生产季节，经济条件和厨房烹饪水平，合理选择各类食物，达到膳食平衡。通过编制营养食谱，可以指导食堂管理人员有计划的管理食堂膳食，也有助于家庭有计划的管理家庭膳食，并且有利于成本核算！通过一日三餐的合理膳食和营养配餐，满足自身营养均衡和强健肌体的营养需求。应用营养学知识，能够保证我们的情绪、容貌和肌体处于最佳状态，使我们所希望拥有的积极、健康、长寿的人生梦想变为现实。
       如果有哪位邻居向改善一下自己的饮食，或者向自己的膳食更加合理健康，都可以在这给我留言，我会尽自己所能为大家解决的。
       版主不要删啊，我不是做广告的，我是想用自己的知识为大家做一点事！

看客

若是能经常看到楼主发出一些简单美味的健康食谱，也算是为邻居们长见识做好事了。那就不用删[s:358]

营养居

说实话，楼上所说的食谱网上可以一找一大把。我也不想再论坛里卖弄，我真正想做的，是针对个人具体的营养食谱，是根据个人实际的情况制定的。

水月儿

这帖好，还是免费的[s:393]

水月儿

我先来个问题哈　[s:397]　　
女儿今年四年级1米48已经快90斤了，偏胖！原因是饭量大，零食也很少吃，怎么样能又有营养又能不发胖。。。。。。[s:400][s:382]

营养居

呵呵，自己的问题倒不关心，先关心女儿啊。呵呵，孩子是父母的心头肉啊。
言归正传：首先你应该控制你女儿的饭量，主要来说米饭是高淀粉含量。米饭可以少吃一点，多增加蔬菜以及水果的食用，肉类少吃猪肉，以鱼类，禽类为主。
我只能简单的建议一下，因为你女儿的情况我也只有那么一点点的了解。
如果你需要更详细的，请加我QQ285397140  可以详细的聊聊。

水月儿

你说的这些：
“首先你应该控制你女儿的饭量，主要来说米饭是高淀粉含量。米饭可以少吃一点，多增加蔬菜以及水果的食用，肉类少吃猪肉，以鱼类，禽类为主。”
我也是这样想并早已做了，但最后她喊肚子饿，有时反而多吃了呵呵　[s:399]　
唯一能少吃的就是等她发现自己胖了要爱美了　　[s:397]　
有段时间晚饭少吃了原来是同学说她胖了哈哈

营养居

要一步一步来的啊，并不是说一下子就减少，譬如明天开始，你把你女儿的饭量控制在比平时的时候少一勺子。慢慢来。或者你可以用水果代替啊，譬如吃完晚饭以后吃个香蕉。或者就是吃饭的时候多吃点蔬菜。

水月儿

嗯，慢慢来　　[s:393]

风铃

营养学是门很实用的科学。