当心秋膘----秋季减肥的三大几率八项注意

秋月无边 · 发表于 2010-9-9 15:09

纪律一、合理饮食控制热量
　　注意1：减肥：控制主食和限制甜食
      注意2：膳食纤维减肥
      注意3：快速减肥：高蛋白的“饮食新革命”与食醋减肥
      注意4：适量饮水或喝汤减肥
      注意5：慢食减肥　
纪律二、合理作息助减肥
　　注意6：饭后站立半个小时
　    注意7：睡前5小时禁食
纪律三、体育锻炼增加能量消耗
　　注意8：穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

仅供各位MM参考和共勉

秋月无边 · 发表于 2010-9-9 15:14

不知道一能做到啊[s:399]

秋月无边 · 发表于 2010-9-9 15:15

今早称了一下，居然已经重了好几斤，今天开始要好好约束自己了[s:395]

苹果乖乖 · 发表于 2010-9-9 15:22

我要增肥[s:367]

秋月无边 · 发表于 2010-9-9 15:36

幸福的人[s:393]

洁妮奶茶 · 发表于 2010-9-9 15:38

[s:367]难做到

秋月无边 · 发表于 2010-9-9 15:45

好难，发来看看而已[s:397]

我爱汉堡 · 发表于 2010-9-9 16:44

谢谢！已经肥了很多，要注意减肥！[s:395][s:390]

不容易 · 发表于 2010-9-9 19:22

这个非常方便 [s:393]

李李 · 发表于 2010-9-9 19:44

炎热的夏天都没有瘦一些　唉

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