生活小招数的方法是养生保健

欧艺装潢

每个人都希望自己能够健康长寿，但却只有少数人能达到这个目标。究其原因，主要是因为人们往往缺乏各种日常养生保健常识，被各种不良生活习惯悄悄“带走”了我们的健康。养生保健专家指出，日常生活中有很多东西要尽量少碰，才能身心健康，延年益寿。
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

欧艺装潢

1.梳头：
　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

欧艺装潢

2.转颈、耸肩：
　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低，增加寿命。

欧艺装潢

3.揉眼：
　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，减少视力的衰退，还兼具美容作用。

欧艺装潢

4.干擦：
　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽，焕发青春活力。

欧艺装潢

　　5．吞津：
闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

欧艺装潢

7.鸣鼓：
　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒

欧艺装潢

8.转腰：
　　右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能，减少胃痛等消化不良。

欧艺装潢

[s:391]喜欢这样的养生，不花钱钱。。

金色家园

楼主在这里说的很详细了,拜读.