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人为峰 · 发表于 2010-8-3 09:22

睡觉前两个半小时左右运动一下！稍微消耗体力有利于入睡！

zljmonkey · 发表于 2010-8-3 10:04

偶好像沾到枕头就能睡的嘛~~
有时实在不行，就看看书~~~~
反正关灯，闭眼，放空脑袋，一会就睡了~~~

pppzhu · 发表于 2010-8-3 12:09

居然有睡不着的时候，奇怪啊！

小小的一一 · 发表于 2010-8-3 12:27

把LD的孩子都给你折腾两天

月满西楼 · 发表于 2010-8-3 13:10

在家拖地板找事做，直到出一身臭汗，洗个热水澡就能很快入睡了

不容易 · 发表于 2010-8-3 13:10

这个办法比较好

好doit · 发表于 2010-8-3 13:24

我学过催眠，效果奇好，不知对你有用否？平躺床上，心无杂念，全身放松，然后想象自己累的四肢无力，脚也抬不起，手指也抬不起，，想象漂浮在云雾里，眼睛累的睁不开，全身乏力瘫软，所有的人所有的事别来烦我，头一侧动，睡着......我已很多年没失眠了。

用心去爱 · 发表于 2010-8-3 20:35

这个看看不错，试试 [s:397]

我弓于工 · 发表于 2010-8-4 15:41

我都是躺下一会就睡着了。有时陪陪儿子，他没睡着，我倒已进入梦乡了[s:399]

刀刀 · 发表于 2010-8-4 20:56

1、中午别睡午觉
2、能运动就运动一下
3、洗各热水澡，睡前半小时喝半杯红酒

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