又是一年冬将至，各位准备怎么养生啊？

牛头马面

       俗话说冬天进补，开春打虎。现在又快冬天了，大家有什么好养生建议啊？
       我先来说说，《黄帝内经》有云：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有已得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
       所以冬天养生，就是要早睡晚起，不要泄阳气，不然就伤肾，春天容易得痿厥，痿厥就是指四肢枯萎，软弱不举。当然这个不是说你一个冬天违背了养生的规律，就会得这个病，可能是等你年纪大了，阳气渐衰的时候才会出现这样的症状。
       另外，现在冬天好像很流行吃膏脂药，一般的药房都会搞个老中医给免费开个膏脂药的方子，首先来讲，我认为这些老中医只是老，未必真的懂中医，第二膏脂药的方子都很大，就是一堆补药往里塞，可能的效果不是1+1=3，而是1+1=0.5，药性互相中和，效果反而差，其次我怀疑药店的诚信，膏脂药都是代熬的，你怎么知道药里到底给你放了什么，收了你2千的钱，是不是给了你2千的药，反正都是黑呼呼的，给你200百的药也搞不清啊。  就膏脂药而言，找不到好医，找不到好药，实在难有养生的效果！
        各位朋友，也来谈谈！

老土0803

芝麻核桃红枣自然食材。外加枸杞和橄榄油熬一下。

啤酒肚

坐等答案

牛头马面

食疗也是不错的建议！

竹林风

膏脂药里要放大量的冰糖蜂蜜阿胶，吃到肚里的大部份就是这些，还是学老土弄点自然食材当零食吃吃。

牛头马面

是的，还是自己搞实惠。