女人午睡有哪些好处？

雁归来 · 发表于 2011-9-5 19:33

午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。

　　1、降血压。

　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　　2、保护心脏。

　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　3、增强记忆力。

　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　4、提高免疫力。

　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　5、振奋情绪，赶走抑郁。

　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

雁归来 · 发表于 2011-9-5 19:33

可惜我没有午睡时间

清风来 · 发表于 2011-9-5 20:50

我是没午睡的习惯

大碗茶 · 发表于 2011-9-5 21:32

男人午睡好处更多[s:499]

我弓于工 · 发表于 2011-9-6 10:25

好想午睡

天朝子民 · 发表于 2011-9-6 11:34

该吃就吃，该睡就睡[s:541]

鹰蛇软件 · 发表于 2011-9-8 11:24

林妹妹也最喜欢睡午觉的[s:530]

求智 · 发表于 2011-9-8 13:53

可林妹妹睡午觉，没得到好处。[s:516]

天朝子民 · 发表于 2011-9-8 21:55

所以没那么多讲究，累了就睡[s:541]

求智 · 发表于 2011-9-8 22:00

有睡午觉习惯的，想睡就睡，没这个习惯也不强求。[s:541]

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