向LD学习~~~~

活在凌晨二点 · 发表于 2009-8-8 10:59

LD有午睡的习惯，向他学习[s:358]

网上小查了下：不正确的午睡方法

                        1，坐着入睡
                        2，伏案入睡
                        3，午睡时间太长

            最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以 ,午睡时间不宜过长。

t-bag · 发表于 2009-8-8 11:03

我是12点半到1点半 [s:357]

阿宝 · 发表于 2009-8-8 11:05

我被论坛剥夺了午睡~~

活在凌晨二点 · 发表于 2009-8-8 11:06

引用第2楼阿宝于2009-08-08 11:05发表的 :
我被论坛剥夺了午睡~~

上论坛的效果和午睡是一样就好[s:358]

活在凌晨二点 · 发表于 2009-8-8 11:08

引用第1楼t-bag于2009-08-08 11:03发表的 :
我是12点半到1点半 [s:357]

看不出老耿还有午睡的习惯
~~~~不错

能快乐就快乐 · 发表于 2009-8-8 14:59

[quote]引用第4楼活在凌晨二点于2009-08-08 11:08发表的 :

看不出老耿还有午睡的习惯
~~~~不错

[/quote
你认识老耿？

能快乐就快乐 · 发表于 2009-8-8 15:00

我每天睡就是难得睡着！

月光水岸 · 发表于 2009-8-8 21:33

每天最少要满足8小时睡眠的

活在凌晨二点 · 发表于 2009-8-9 20:19

引用第5楼能快乐就快乐于2009-08-08 14:59发表的 :
[quote]引用第4楼活在凌晨二点于2009-08-08 11:08发表的 :

看不出老耿还有午睡的习惯
.......

从我12岁就认识他了[s:358]

能快乐就快乐 · 发表于 2009-8-9 20:46

引用第8楼活在凌晨二点于2009-08-09 20:19发表的 :

从我12岁就认识他了[s:358]

哦是你爷叔！

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