睡觉，向左躺还是向右躺？

北极星 · 发表于 2011-10-23 10:38

也许你觉得睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，也许你觉得你怎么睡都无所谓，但你错了。如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉？别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。
侧躺是绝大多数人的最爱，特别是向右侧躺，但现在你高兴不起来了。因为有研究者说，向右侧躺容易让你反胃酸。研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”（俗名“反酸”，学名“胃食管反流病”）的原因之一。这是因为，研究表明，向右侧躺会降低食道括约肌的弹性，而食道括约肌就像是胃的一个“盖子”，保证了胃酸不会回流到食道里。因此，如果你本身胃不太好，临睡前又把胃里填得很满，还偏偏要向右侧睡的话，那胃酸反来反去的就不可避免了……
既然向右躺不好，那我就向左躺呗？别着急！摸摸胸口，你的心脏可在左边呢。研究者说，向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫，同时，控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降……身体倍儿棒的人当然无所谓，但对于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息。
既然侧着躺都不好……那我就平着躺！平躺着多么舒坦。但别急，研究者又说了，平躺着也不好，因为平躺会迫使舌头挡住你的气道，所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸（阻塞性睡眠呼吸暂停）的人，平躺着睡就太危险啦。建议你还是侧着吧，侧躺不打呼。

北极星 · 发表于 2011-10-23 10:39

啥？你说趴着睡？算了吧……趴一晚上，你不觉得憋得慌吗？

北极星 · 发表于 2011-10-23 10:41

其实选择睡姿这事，一定要以能快速入睡，以及自身感受这两条来考虑。所以请在自己能接受的几种睡姿中谨慎选择，理智睡眠。

北极星 · 发表于 2011-10-23 10:42

我知道了：吃得太饱不能向右躺。。。[s:499]

北极星 · 发表于 2011-10-23 10:47

这个姿势其实不好。。

未命名睡.jpg

云中迈步 · 发表于 2011-10-23 14:53

其实这个要看情况滴对吗哈哈你懂滴[s:499][s:499]

北极星 · 发表于 2011-10-23 17:00

。。。[s:504]。。。[s:499]

若雨三月 · 发表于 2011-10-23 17:52

我想向哪边就向哪边，不想那么多[s:484]

不容易 · 发表于 2011-10-23 18:11

自己自由选择

北极星 · 发表于 2011-10-23 20:03

不是，吃得太饱真不能向右，会返酸。。[s:516]

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[综合类] 睡觉，向左躺还是向右躺？

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