清晨最不该吃的三食物

孤枫 · 发表于 2011-7-14 14:30

　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

桑椹三明治

材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶
做法：
1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上
2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥
3、根据个人口味调味后早晚食用
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

若雨三月 · 发表于 2011-7-14 15:56

来学习下

不容易 · 发表于 2011-7-14 19:55

偶一般都是吃粥滴。当然馒头也要有

北极星 · 发表于 2011-7-14 21:22

同易版。。。

绿树红花 · 发表于 2011-7-14 21:24

我吃泡饭

水之玲珑 · 发表于 2011-7-14 21:30

[s:499] 偶喝热豆浆[s:541]

不容易 · 发表于 2011-7-15 06:57

共鸣的北版。谢谢。[s:516]

好山好水 · 发表于 2011-7-15 07:37

还好，这三样东西早上不吃的！

孤枫 · 发表于 2011-7-15 13:44

早饭泡饭为主。

不容易 · 发表于 2011-7-16 07:22

偶是吃粥滴[s:516]

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