散步

永不止步 · 发表于 2013-5-24 20:43

现在人都注意养身了，望江公园晚上散步的人很多啊，还有不少人跑步。大晚上跑步容易兴奋，影响睡觉。晚上还是适合散散步。想想宁愿少吃点也不要跑步，呵呵。现在这吃法营养大都超标了，长期身体各项指标逐渐不正常了，这是我每年体检的感受，减了一点肥就恢复正常了。其实还是平时控制点饮食，注意适当运动运动比较好。因为减肥确实很辛苦，方法不当还伤身。不知各位邻居有什么好的经验。

可琳可莉 · 发表于 2013-5-24 21:22

{:soso_e105:}还是要注意饮食，而且最好在自己家做饭吃，少油少盐，多吃杂粮粥，晚饭要少吃，饭后散步一小时左右

yyhyj · 发表于 2013-5-24 22:28

管住嘴迈开腿{:soso_e113:}{:soso_e113:}

金色家园 · 发表于 2013-5-25 19:11

来看看

永不止步 · 发表于 2013-5-25 21:57

可琳可莉发表于 2013-5-24 21:22
还是要注意饮食，而且最好在自己家做饭吃，少油少盐，多吃杂粮粥，晚饭要少吃，饭后散步一小时 ...

主要上班没运动量，老坐着又增肥又伤腰，郁闷。

一袭白衣 · 发表于 2013-5-26 08:49

每个夏天我都要长几斤肉，运动太多了，打球到9点回来就饿了。。。

夜落无声 · 发表于 2013-5-27 10:23

本帖最后由夜落无声于 2013-5-27 10:24 编辑

我早前就有这个想法，搞点有氧运动的活动，比如太极、健身操神马的，而且我们小区也有环境场地实现，只是不知道选哪个好，大家有什么推荐？

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[综合类] 散步

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